「睡眠」に関する記事のまとめ[全7件]

寝るときのノーブラ、ノーパンって美容的にどうなの?

寝るときのノーブラ、ノーパンって美容的にどうなの?

夜寝る時はリラックスして寝たいものですね。 リラックスするためにはゆったりしたパジャマを着て、開放的な気分になって眠りたいものです。 時々、テレビなどで有名タレントが 「私寝るときは裸で寝るんです!」 と、男性ウケが良いようなコメントをしています。 これって、実際には体型維持や健康法として、O...

続きを読む
女性ホルモンが関係している不眠症状について

女性ホルモンが関係している不眠症状について

夜なかなか眠れない、夜中に目が覚める、朝すっきり目が覚めないという不眠症状が実は女性ホルモンと関係している場合があります。 女性ホルモンは女性が女性らしく機能するためにあるもので、たとえば胸を大きくする、皮下脂肪を蓄えやすくする、月経を周期的に起こすといった作用があります。 しかし女性ホルモン...

続きを読む
睡眠不足解消からはじめる大人ニキビ治療への道のり

睡眠不足解消からはじめる大人ニキビ治療への道のり

睡眠不足になると大人ニキビは出来ます。 それは何故でしょうか?まず、自律神経が乱れてしまいますから、アクネ菌が増殖するのです。 眠っている時間帯はリラックス状態の副交感神経が働くはずなのに、起きていると交感神経が働いていますから、自律神経が乱れてしまい、大人ニキビの原因となります。 また肌のタ...

続きを読む
睡眠の質を高めると脇の黒ずみが改善できる理由とは

睡眠の質を高めると脇の黒ずみが改善できる理由とは

良い睡眠を取るだけで黒ずみを改善できる?!体内から改善することが出来ると思いますか? 睡眠の質を高めて脇の黒ずみ対策をしましょう。 睡眠中に黒ずみが改善される? お肌の再生は睡眠中に行われるので、睡眠はお肌にとってとても大事なことなのです。 特にお肌に良いとされる睡眠時間は夜10時~深夜2時で...

続きを読む
楽して痩せられる!私でもできるダイエットを助ける3つの習慣

楽して痩せられる!私でもできるダイエットを助ける3つの習慣

突然ですが、苦しい運動や食事制限をできるだけせず楽して痩せたいですよね? 「何もしていないのに、10kg痩せられた!」 なーんて都合のよい話はありませんが、比較的楽してダイエット効果が得られる3つの習慣をまとめてみました。 今日からぜひ初めてみてくださいね。 トピック1 【習慣1】お風呂中/...

続きを読む
寝不足は美容の大敵!美容と睡眠の関係についてまとめてみました。

寝不足は美容の大敵!美容と睡眠の関係についてまとめてみました。

最近は夜遅くまで開いているお店も多く、夜更かしする人が多くなってきました。 自分はあまり寝なくても大丈夫なの、なんて言う人もいますが、あまり睡眠を取らないのは美容と健康に良くないんです。 睡眠時間が短いけど、特に肌荒れなんか感じない人もいますが、若いうちだけなんです!そんなこと言ってられるのは...

続きを読む
運動しない人は美容意識が低い人です!運動は美容にとても大切なんです

運動しない人は美容意識が低い人です!運動は美容にとても大切なんです

運動不足だと老け顔になると言われています。 これは女性にとってかなりショッキングなことですよね。 老けるというのが一番嫌なものです。 年齢を重ねるたびに基礎化粧品を変えてみたり、エステに行ってみたりと若々しくいるために努力をしますが、いくら高級な化粧品を使おうが、高級エステに行こうが、運動不足...

続きを読む