「腹筋」に関する記事のまとめ[全1件]

女性らしいコシ周りを作るために必要なことは腹斜筋を鍛えることですから、ウェストの横側を意識した腹筋をしてみると良いでしょう。簡単な方法としては姿勢を常にまっすぐにすること、目が覚めたときにすぐに起き上がるのではなく、腕を上の...

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