ウエストダイエットを成功させるための食事の見直し方法をご紹介！

Last update - 2016年04月21日

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ウエストダイエットを成功させるために、色々とエクササイズやサプリメントを摂っていても、食事を自由に食べていてはなかなかダイエット効果は得ることが出来ません。

そこでウエストダイエットに最適なダイエットメニューとは一体どのようなものなのか、考えてみましょう。

ダイエット食品を利用してもOK

1食置き換えダイエットをウエストダイエットをするために行うのもベストな方法です。
ただし、置き換えるのですから、間食などしてしまっては意味がありません。
1日3食、そのうち1食だけを置き換えることが出来る自信があるのなら、置き換えダイエットもかなり有効であると言えます。

また、ダイエット食品を使わなくても、ダイエットスープというものがあります。
色々な野菜を入れて煮込んだコンソメ味のスープで置き換えるのも栄養満点で良いでしょう。
寒天などを少し甘味料を加え、フルーツなども入れてゼリーとして冷蔵庫に置いておくと、食事の前にそれを食べてから食事をすると少量の食事で満足することが出来ますから、そのようなものも活用しましょう。

高タンパク低カロリー

ウエストダイエットやその他ダイエットにも言えることですが、まずダイエット時には高タンパク質のものを積極的に食べるようにします。
タンパク質は血や肉になりますから、必要なものです。
これを欠乏してしまうと病気になる可能性だってあるので、高タンパク、かつ低カロリーのものを選んで食べるようにしましょう。

白身魚、豆腐などがベストです。
調味料は薄く味付けが基本で、肉を食べたいと思ったら、鶏のササミなどを食べましょう。
ササミならカロリーも低く、肉としてしっかり食感もありますから食べた感を感じることが出来ます。
ウエストダイエットの食事のポイントはきちんと3食食べること、しかし食べすぎない、メニューやメインを和食にすること、が基本です。
また食べ順を汁物、漬物、あえ物、タンパク質（肉、魚）、炭水化物（ご飯、パン）とすることで炭水化物を多く摂らなくてもお腹いっぱいになるケースもありますから、自然と痩せていくことになりますし、体の中にいきなり炭水化物が入ってきてすべて吸収されるということもないので、食べ順も考えてダイエットを続行しましょう。