テレビなどでも紹介されている代表的なウエストダイエットの方法

Last update - 2016年04月19日

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テレビをなんとなく見ていると、ダイエット情報が流れることがあります。
そんなテレビを通じて知ったダイエット法は、ウエストダイエットに適しているのでしょうか？テレビで紹介されるだけあって、やはり効果はしっかりしたものなのでしょうか？

どんなダイエットが紹介されているのか調べてみましょう。

腸腰筋を鍛えるダイエット

少しのエクササイズでかつお腹ぺたんこ、若返り、正しい姿勢で健康にもなれるというのが腸腰筋と言われています。

これはロングブレスダイエットなどで話題になった方が注目しているものです。
この筋肉を鍛えることによって、正しい姿勢を手に入れ、さらに痩せ体質も手に入れることが出来るんだそう。
腸腰筋は体の中心にある最も大きな筋肉で、鍛えることで代謝がアップ、脂肪燃焼に役立つと言われています。

これを鍛えるためにはその場で大きく足踏みするという方法。
なんて簡単なの！？というか、それだけでいいの？と思いますが、足を90度まで持ち上げて、足の付け根から思い切り足を動かすのでけっこう大変な運動なのです。
1日50回はしたいところらしいです。

ワインオープナーエクササイズでウエストダイエット

2週間も続けると、ウエストダイエットにかなりの効果が現れると言われているのがワインオープナーエクササイズというものです。
お腹、横腹、背中といった大きな部分の筋肉を動かすエクササイズなので、効果的にダイエットに繋がるのです。
まず姿勢をよくして足のつま先を少し開きます。
その後、膝を曲げ、両手はあげます。
次に膝を伸ばし、つま先立ちになり、両手は下を向きます。
この際に、ヒップに力を入れて、ヒップでペットボトルをつかんでいるような感じで内腿にも力を入れます。

このエクササイズを1日8回、3セット行うだけでみるみるウエストマイナス12センチ、2週間で、という人もいるそうです。
やはりテレビで紹介されるだけあって、効果が高いようです。