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最近ではスーパーでも乳酸菌の種類が違うものが多く販売されていて、自分に合うものがどれなのか？と迷うほどにあります。
そんな乳酸菌の中で美肌を作るのに最も適しているものはどんなものなのでしょうか？
乳酸菌と言えば、何をイメージしますか？まずはビフィズス菌でしょう。
多くのヨーグルトに使われている乳酸菌で、代表的なものです。
しかし美肌に最も良い乳酸菌と言えば、クレモリス菌と呼ばれる乳酸菌が良いと言われています。
聞きなれない名前ですが、美肌ならこの乳酸菌が最も効果的なのです。
皮膚の血行を良くしてくれる効果を持っており、その影響で美肌を作ることが出来ます。
次に美肌効果を狙うならブルガリア菌とサーモフィラス菌1131菌と呼ばれる乳酸菌です。
主に便秘を解消してくれる作用を持っており、皮膚機能の改善によって美肌を作ることが出来ます。
美肌効果もありますが、特にブルガリアヨーグルトはその中でも効果的であると言われています。
ヨーグルトは毎朝、朝食に加えるだけでも充分手軽に摂取出来ますから、まずは朝食にヨーグルトを加えてみましょう。
ブルガリアヨーグルトなら、近くのスーパーでもすぐに手に入りますから、まずは2週間続けてみましょう。
もし2週間続けてもあまり効果が見られないという場合は、ほかの乳酸菌を試す必要があります。
自分に合った乳酸菌が見つかれば、自然と美肌効果も生まれますから、是非ヨーグルトで乳酸菌をたっぷり摂ってみましょう。
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