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ニキビが気になるとき、保湿をしていいのか迷ったことはないでしょうか。
油分を足したら悪化するのではと手が止まる。かといって何もつけずにいると、洗顔のあとに肌がつっぱります。
この記事では、保湿を省かないほうがよい理由から、化粧水と乳液を選ぶときに見る3つの軸、塗る順番と量の目安までを整理します。場面ごとのおすすめアイテムを8点挙げ、頬は乾くのに小鼻はベタつくという使い分けにも触れました。
何をどれだけつければいいか決めたい方は、ぜひ参考にしてみてください。
トピック
ニキビが気になるときも保湿を省かないほうがよい理由
保湿は「余裕があるときの追加ケア」ではなく、洗顔とセットの片割れです。手順全体を先に見ておきたい方は、こちらもあわせてどうぞ。
ニキビが気になる肌のスキンケア手順！洗顔から保湿までのポイントを紹介
洗顔は落とす工程、保湿は戻す工程
洗顔で流れるのは皮脂や汚れだけではありません。肌に残っていたうるおいも一緒に落ちます。
洗ったあとに何も戻さなければ、片側の工程だけで一日が終わる。
洗顔のあと、鏡の前で時間を置くほど頬のこわばりを感じる人もいます。その感覚が、戻す工程が要るというサインと考えられます。
ニキビが気になる時期は、洗顔や拭き取りの回数も増えがち。戻す側とのずれは、その分だけ広がります。
保湿＝油分を足すこと、ではない
保湿と聞いて、こってりしたクリームを思い浮かべると手が止まります。
油分をゼロにする必要はありません。重いと感じたら量を減らす、という調整ができます。
化粧水が担うのは水分、乳液が担うのは水分と少量の油分。同じ「保湿」でも中身は別ものです。
全部やめるか全部やるかの二択にしないほうが、続けるときの負担は軽くなります。
化粧水・乳液を選ぶときに見る3つの軸
成分表を読み込む必要はありません。見るところは3つです。
- つけたときの重さ
- パッケージの表示
- 今の肌の状態
1つめ：つけたときの重さ
とろみの強い化粧水は、肌にのせたあとも表面に残る感じがあります。さらっとしたものは、なじんだあとの感触が軽くなります。
どちらが正解ということはなく、ベタつきが不安なら軽いほうから。乾いてつっぱるなら、とろみのあるほうへ。
同じシリーズにさっぱりとしっとりの2種類がそろっている商品なら、季節で乗り換えるという手もあります。
2つめ：パッケージの表示
「医薬部外品」と書かれているものには、承認された効能として「にきびを防ぐ」と表示できるものがあります。商品名に「薬用」と付くことが多いので、そこを目印にしてみましょう。
もうひとつよく見かけるのが「ノンコメドジェニックテスト済み」。毛穴のつまり（コメド＝ニキビのもと）ができにくいかを確かめたテストのことで、できないことを保証するものではありません。
どちらも「効く」の証明ではなく、選ぶときの手がかりです。
3つめ：今の肌の状態
同じ人でも、生理前とそうでない時期では肌の反応が変わることがあります。
ヒリつきや赤みが出ている時期は、新しいものを試すタイミングとしては向きません。落ち着いてから1つずつ替えるほうが、何が合ったのか分かります。
顔に使う前に腕の内側で様子を見ておくと安心です。赤みやかゆみが出たら、その時点で中止してください。
塗る順番と量の目安
順番は1つ覚えれば足ります。水分の多いものから先、というだけです。
順番は水分の多いものから
- 洗顔料で洗う
- 化粧水で水分を補う
- 乳液やジェルでふたをする
- （朝のみ）日焼け止めを塗る
迷うのは3番を省いていいかどうか。化粧水だけで終えると、時間が経つほど物足りなく感じることがあります。
ベタつきが気になるなら、乳液の量を減らすほうが先です。工程ごと抜くのは最後の手段。
朝は4番までで1セットです。日焼け止めの選び方は別記事にまとめています。
UVクリームで日焼け知らずの肌へ！選び方とおすすめ商品を紹介
量は容器の目安から始める
たいていの商品は、公式サイトや箱に使用量の目安を書いています。硬貨の大きさで示されることが多いので、買ったらそこを確かめてみましょう。
まずはその量で1週間。足りないと感じたら足す、重いと感じたら減らす。
自己流で少なめに始めると、合わなかったのが量のせいか中身のせいか分からなくなります。
コットンでこすらず、手のひらで押さえるようにのせるほうが、肌に当たる回数を減らせます。
保湿の前に、洗う工程から見直したい方はこちらもどうぞ。
ニキビが気になるときの洗顔！正しいやり方と洗顔料の選び方を紹介
ニキビが気になる肌に選びたい保湿アイテム
ここからは具体的なアイテムを、選ぶ場面ごとに分けて紹介します。いずれも医薬部外品で、メーカーの公式サイトや商品表示で確認できた範囲をまとめました。
価格や在庫は変わるので、購入前に各ページで確認してみてください。
ベタつきが気になるとき
皮脂で日中にテカる、夕方に小鼻が崩れる。こうした時期は、つけ心地の軽い側から試します。
1本使ってみて重ければ、次はさらに軽いものへ。順番に絞っていくほうが早道です。
クリアフル ローション L（さっぱりタイプ）（オルビス／180mL）
ニキビ・肌荒れを防ぐ薬用化粧水。有効成分はグリチルリチン酸ジカリウムです。
さっぱりのLとしっとりのMがあり、Mには保湿剤を追加配合。乾燥する時期に物足りなければ、同じシリーズのMへ移れます。
楽天のページはタイプが選べるようになっているので、購入時にさっぱり（L）を指定してください。
皮脂トラブルケア 化粧水（キュレル／150mL）
過剰な皮脂によるベタつきを抑える成分を配合したシリーズの化粧水。セラミドの働きを補いながら、にきび・肌荒れを防ぎます。
弱酸性・無香料・無着色で、アルコールフリー（エチルアルコール無添加）。香りも含めてスキンケアを楽しみたい人には、物足りなく感じるかもしれません。
乾燥も一緒に気になるとき
乾燥が出てくると、同じ化粧水でも足りないと感じます。うるおいを足す側に寄せて選ぶ時期です。
つけた直後ではなく、5分後につっぱりが戻るかどうか。そこが判断の目安になります。
ルナメアAC スキンコンディショナー しっとりタイプ（富士フイルム／120mL）
有効成分はグリチルレチン酸ステアリルとトコフェロール酢酸エステル。ノーマルとしっとりの2タイプのうち、しっとり側にはヒアルロン酸Na-2と濃グリセリンを追加配合しています。
つけ方はコットンを使わず手のひらで。うるおいが重いと感じたら、同じシリーズのノーマルタイプが選択肢になります。
アクネケア 化粧液（ファンケル／30mL）
ニキビを防ぎながら肌を整える薬用化粧液で、有効成分は甘草成分誘導体。防腐剤・香料・合成色素・石油系界面活性剤・紫外線吸収剤を使っていません。
使用量の目安は100円玉1枚分。1本30mLで、開封後は60日以内に使い切る設計なので、大容量をゆっくり使いたい人には向きません。
化粧水のあとに重ねる乳液
乳液選びの分かれ目は、仕上がりの重さです。
ジェル、ミルク（乳液）、クリームの順に、仕上がりは重くなります。ニキビが気になる時期は、軽いほうから試すと様子が見られます。
選ぶ目安は、朝のメイク前につけて重さが残るかどうかです。
薬用うるおいエマルジョン（イハダ／135mL）
肌荒れ・乾燥・ニキビを防ぐ薬用乳液で、有効成分はアラントインとグリチルリチン酸ジカリウム。不純物を限りなく取り除いた「高精製ワセリン」を配合しています。
使い方は化粧水の後に10円硬貨大が目安。弱酸性・無香料・無着色で、アルコールとパラベンは無添加です。
油分をできるだけ足したくない時期には、より軽い仕上がりのものが合うこともあります。
薬用スキンミルク（オードムーゲ／100g）
効能・効果に「にきびを防ぐ」「皮ふの乾燥を防ぐ」が並ぶ医薬部外品の乳液です。メーカーは「ベタつかず、なめらかにうるおいます」と説明しています。
使い方は適量を手にとってなじませるだけ。効能表記には、乾燥やかみそりまけを防ぐことも含まれています。
とろみのあるクリームで閉じ込めたい人には、軽く感じられるかもしれません。
ゆらぐ時期の化粧水と乳液
季節の変わり目や生理前など、いつもの化粧水がしみるように感じる時期があります。
こうしたときは、敏感肌向けに設計されたラインから。
ここでは化粧水と乳液を1点ずつ挙げました。敏感肌向けという同じ基準で1本ずつ持っておくと、調子が戻ったあとも使い分けができます。
バランス＆アクネケア ローション EX（dプログラム／125mL）
敏感肌向けラインの薬用化粧水。有効成分はトラネキサム酸とグリチルリチン酸ジカリウムです。
つけ方は、500円硬貨大を手のひらにとって顔の中心から外側へ。詰め替え用（110mL）も用意されています。
プチプラ帯で探している人には、価格が一段上がる1本です。
アミノモイスト 薬用アクネケア ミルク（ミノン／100g）
敏感肌・混合肌向けに設計された薬用保湿乳液。ε-アミノカプロン酸とグリチルレチン酸ステアリルが有効成分です。
メーカーは「べたつかず、さらっとした使い心地」と説明しています。1〜2プッシュを顔全体になじませる使い方で、100gが約55日分。
ポンプ式の容器なので、小分けにして持ち出す使い方には向きません。
ベタつく場所と乾く場所があるときの使い分け
顔ぜんぶが同じ状態、ということはまずありません。
小鼻のまわりはテカるのに、頬とフェイスラインは粉が浮く。この差をどう埋めるかが、混合肌の悩みどころです。
化粧水は全体、乳液は場所ごとに
化粧水は顔全体に同じようにのせて問題ありません。差がつくのは乳液のほうです。
乾く頬から先に置いて、余った分を小鼻やあごに薄くのばす。順番を変えるだけで、量の配分が変わります。
Tゾーンにベタつきが残るなら、そこだけ手の甲で軽く押さえて調整してみましょう。
足したくなったら工程より頻度を見直す
物足りないと感じると、美容液やパックを足したくなります。
ただ工程が1つ増えるほど、肌に触れる回数も増えます。今ある化粧水と乳液を朝と夜の両方で使えているか、まず確かめたいのはそこです。
集中的なケアを足すなら、毎日ではなく間隔を空けるところから。使用頻度の考え方は別記事にまとめています。
シートマスクは毎日使ってもOK？効果的な使用頻度と毎日使いにおすすめのアイテムを紹介！
それでも変わらないと感じたら
痛みや赤みが強いもの、範囲が広がっているものは、保湿の調整だけでは追いつかないことがあります。
数週間続けても変わらないときは、自己判断でケアを重ねるより皮膚科で相談するほうが安心です。化粧品でのケアは、医療の代わりにはなりません。
ニキビが気になるときの保湿は選び方と順番で決まる
今回は、ニキビが気になる肌の保湿について、省かないほうがよい理由、化粧水と乳液を選ぶ3つの軸、塗る順番と量の目安、場面別のおすすめアイテム、部分ごとの使い分けを紹介しました。
選び方が決まれば、売り場で迷う時間も減ります。
まずは今夜の化粧水から、量を目安どおりに戻してみてください。
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